宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直接进入(rù)你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的(de)听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所触(chù)发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大(dà)部分(fēn)听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市(shì)面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

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