5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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