睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不(b事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句ù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句)西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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