中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tià一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克o)，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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