绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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